老年人睡眠多了好吗(如题谢谢了
睡太久对身体有什么危害?？
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现🐩*_😶，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%💥-——🐣🎑，睡眠时间是增大中风危险的独立因素✨🦎__🐐😪。南京脑科医院的专家介绍🐩🌞——_🐔，老年人的血液黏稠度比较高🤤😽|😟，如果睡眠时间过长😩🎄——_🌛🤔，就会导致血液黏稠度增加🎫——|🎇，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑有帮助请点赞🍀|🪡。
睡眠太多容易引发心脑血管疾病🐊🧶-🙉，尤其是对于中老年人来说🎭🦜-——🏅🤑。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢😏——🕷😕，从而使血液粘稠🐬|-😼，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病🐦--🎇🐥。另外切记不要在吃饭之后立马入睡🐵-🦎，因为这样会加重中风的风险🐞|-🦏。3🦎__🦩、还会使心脏出现问题研究表明睡眠时间过多🐯_|😼，会导致冠心病🌤🕷-🐚🦆，心绞痛等心脏之到此结束了？🤒——_🤒。
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现🐩*_😶，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%💥-——🐣🎑，睡眠时间是增大中风危险的独立因素✨🦎__🐐😪。南京脑科医院的专家介绍🐩🌞——_🐔，老年人的血液黏稠度比较高🤤😽|😟，如果睡眠时间过长😩🎄——_🌛🤔，就会导致血液黏稠度增加🎫——|🎇，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑有帮助请点赞🍀|🪡。
睡眠太多容易引发心脑血管疾病🐊🧶-🙉，尤其是对于中老年人来说🎭🦜-——🏅🤑。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢😏——🕷😕，从而使血液粘稠🐬|-😼，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病🐦--🎇🐥。另外切记不要在吃饭之后立马入睡🐵-🦎，因为这样会加重中风的风险🐞|-🦏。3🦎__🦩、还会使心脏出现问题研究表明睡眠时间过多🐯_|😼，会导致冠心病🌤🕷-🐚🦆，心绞痛等心脏之到此结束了？🤒——_🤒。
睡眠充足对于人体当然是有好处的☘-🐫，可以帮助人体补充能量🤫😃-🤓🐵，如果每天睡眠时间少于6小时🎈🌚-*，休息不好寿命减少一年而且休息的话最好是在十一点之前入睡⛈_-🐿，养成良好的作息习惯🐞🌧-|🪶，这种才可以保持身体的健康🦕-*，每天多喝水🌷_|🦣🐉，坚持锻炼身体😭——🦗🤭，睡眠就像充电一样充得好人的精神就好🎴-🎈🐨，充得不好就会易累易衰老🐣🦏|🎃😊。所以好处就是正常好了吧🌻🎗——_🐩！
研究人员表示🦝_👺🐹，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨🎽_——😄，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论🌿🐐——🦠，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益🦗😛|🐸🦏，提出了质疑🌒|-😽。研究人员介绍说🐑😷|-🎁😫，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究😵_🏓🧿。结果发现🧿——-🐒🌸，与每天晚上睡7至8是什么🐔🦄_——🤖。
不同年龄段的人,睡眠时间为多久是最佳??？
郭兮恒建议😵——🧧🐙，晚间睡眠质量不好的老人⚡️🥌__🥇🎀，最好养成午休习惯🍂-|🐸🦔，时间不要超过1小时🦉♠——😭。否则🍂_🦤，大脑中枢神经会加深抑制🐔_😀🌍，促使脑中血流量相对减少🐣🐭-🐒🦘，体内代谢减慢🐹——_🌖，易导致醒来后周身不舒服🪀🦖_🌖，甚至更困倦😃--🐜🌷。30～60岁成年人🧵☁️————🦜😔：每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间🦋-——⛈，妇女需要7.5小时左右🦢——🎊*，并应保证晚上10点到早晨5希望你能满意🐵——-🏅🦓。
结果白天激素上不去🦬😎|🦂，夜间激素水平降不下🍁🦗_|🐇🙁，让人饱尝夜间睡不着🐭-😿，白天心情不悦🎿——_🐯、打哈欠等疲惫不堪的滋味🌕🏉--🌔🦨。2 妨害神经系统正常功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态🙈🐬__🦂🎃，时间久了便会疲劳👺🙄-🤧。而其他中枢由于受到抑制的时间太长🐵🎭|——🎣🦆，恢复活动的功能就会相应变慢⚾——🎊🌻，因而感到昏昏沉沉🐤🐝——|😅，无精打采🐷😠|_🐸🖼。物质沸腾欲望有帮助请点赞🤪🌖-*。
睡觉睡多了,好不好??？
1🐔🧸——🌸🌵、反应迟钝🌱😫-🏅🐬，生命在于运动🐉*-🪳，当你运动的时候你会感觉人也变得很灵活🎋🐲-😈🎮。同样的道理😫——🐦，人长时间睡眠缺少运动🦊🐰|_🦓🎮，人也越来越懒🐾——🎨，反应也自然跟不上🐷🌗-——🐹🐉。正常入睡眠时间一般在每天8小时左右🐇🎀——🦛🪆，体弱多病者应适当增加睡眠时间*_♣。睡眠的前半段多为深睡眠🍀_🦗♟，后半段多为浅睡眠🐁|🦗🦃。3🐗__🍁、抵抗力差🏆-🦌，有些人因为平时工作繁忙总是有帮助请点赞😅-_🐬*。
比如有一份报告表示🥎|_🦛🐯，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时🐒-🌒，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人🎈🌚-🎿🦥。由此可见🦁🎣_✨🦂，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好🐬|🌵😾！最近国外的一些医学研究发现🛷|🐓🌹，有不少常感到疲倦的人🦛|😔，并非感到有病或是睡眠不足🧐🐨__🦥，反而是睡眠过多引起🐉|😴！睡眠过多为什么会影响精神和是什么🥉🐄——🐲*。
每天睡5个多小时对身体会怎么样??？
因此🐝-——☹️*，每天睡5个多小时可能会导致上述健康问题的风险增加🧩🧸|🦟🐔。建议成年人每天睡眠7-9小时*🌧_-😇，青少年和儿童睡眠时间应更长🦤🧨——-🐝🦌。如果你感觉自己每天睡眠时间不足🐡😪_|🐣，容易疲劳或有其他不适🐌|-🌛，建议尽量调整作息时间🀄🦏-🥍，争取获得更充足的睡眠🐋😞_🌜🤖。如果有持续的睡眠问题😡🌹_-🐉🦓，最好咨询医生或专业健康专家😵_🌾🐕，以获取适当的建议和帮助🌿————🙄🐷。
我们的睡眠一般在6~8个小时比较合适🌲||🐷。睡眠时间的长短通常跟年龄成反比😂-🤔。刚出生的小孩子睡眠的时间通常要比老年人长得多🐆😺-🐬，这好似因为人在婴儿时期主要以长身体为主🦩😞||🎿，有很多新细胞产生🦝_-🍃🦅，需要修补的细胞数量远远大于消耗的细胞😰🧸_——🎳🎏，而老年人死亡的细胞则多于需修补的细胞🐊__🐙。此外🎱🦮-——🦒🎴，同年龄同性格的人🐊♥|🦗，睡眠时间也有后面会介绍😭🎃|🐭🍄。